Pauser på eftermiddagen hjälper, och de lagar inte en dålig natt

Sammanfattning på svenska

Dagboksstudie där 107 anställda svarade två gånger per dag, före lunch och vid arbetsdagens slut, under fem arbetsdagar. Det gav 453 dagar med data. Tre fynd hänger ihop. Efter nätter då deltagarna sovit bättre rapporterade de högre arbetsengagemang under dagen. Korta självvalda pauser på eftermiddagen hängde ihop med högre arbetsengagemang. Korta pauser på förmiddagen gjorde det inte. Det fjärde fyndet är det viktigaste och också det mest obekväma: pauserna kompenserade inte för försämrad sömn. Sambandet mellan sömn och engagemang fanns kvar oavsett hur mycket personen pausade under dagen. Författarnas slutsats är att återhämtning både före och under arbetet bidrar till engagemanget, men att de två inte kan ersätta varandra. Eftersom studien mäter samma personer många gånger går det att jämföra en person med sig själv på olika dagar, vilket är en styrka. Alla mått är däremot självskattade.

Viktigaste insikterna

• 01107 anställda, två mätningar per dag under fem arbetsdagar, 453 dagar totalt
• 02God sömn natten före hängde ihop med högre arbetsengagemang
• 03Korta pauser på eftermiddagen ökade engagemanget
• 04Korta pauser på förmiddagen gjorde det inte
• 05Pauser kompenserade inte för dålig sömn
• 06Alla mått är självskattade