Mindfulness på arbetsplatsen: 56 randomiserade studier sammanvägda

Sammanfattning på svenska

Metaanalys av randomiserade kontrollerade studier av mindfulnessbaserade program, på engelska mindfulness-based programs, genomförda på arbetsplatser. Underlaget omfattar 56 studier med 2 689 deltagare i insatsgrupper och 2 472 i kontrollgrupper. Programmen minskade stress, utmattning, psykisk påfrestning och kroppsliga besvär, och ökade medveten närvaro, välbefinnande, medkänsla och arbetstillfredsställelse. Effektstorlekarna, uttryckta som Hedges g, låg mellan 0,32 och 0,77, alltså från små till stora. Resultaten höll sig vid uppföljningar upp till tolv veckor. Längre uppföljningar saknas i underlaget. Två begränsningar redovisas av författarna själva. Spridningen mellan studierna kunde inte förklaras konsekvent av vare sig programmens eller deltagarnas egenskaper, vilket betyder att analysen inte kan säga vilken sorts program som fungerar bäst för vem. Och resultaten för arbetsengagemang och produktivitet vilar på för få studier för att vara tillförlitliga.

Viktigaste insikterna

• 0156 randomiserade studier, drygt 5 100 deltagare sammanlagt
• 02Effekter mellan g = 0,32 och 0,77 på stress, utmattning, välbefinnande och arbetstillfredsställelse
• 03Effekterna höll sig vid uppföljning upp till tolv veckor
• 04Längre uppföljningar saknas i underlaget
• 05Spridningen mellan studier kunde inte förklaras av program- eller deltagaregenskaper
• 06Underlaget för arbetsengagemang och produktivitet är för tunt för slutsatser