Kosten påverkar nedstämdhet något, och oro inte alls

Sammanfattning på svenska

Metaanalys av randomiserade studier där man prövat att förbättra deltagarnas kost och sedan mätt symtom på nedstämdhet och oro. Sexton studier uppfyllde kraven, med utfallsdata för 45 826 deltagare. Femton av de sexton studierna gällde personer utan klinisk depression. Kostinsatser minskade symtom på nedstämdhet, men effekten var liten. Hedges g var 0,162, med konfidensintervall från 0,055 till 0,269. Effekten kvarstod när analysen begränsades till studier av hög kvalitet, och den fanns både jämfört med passiva och med aktiva kontrollgrupper. På oro fanns ingen effekt alls. Där var g 0,085 och resultatet var inte statistiskt säkerställt. Urval med enbart kvinnor visade större nytta av kostinsatser, både för nedstämdhet och för oro. Författarna skriver att kostinsatser är lovande men att det återstår att avgöra vilka beståndsdelar som verkar och genom vilka mekanismer.

Viktigaste insikterna

• 01Kostförbättring minskade symtom på nedstämdhet, men med liten effekt, g = 0,16
• 02På oro fanns ingen statistiskt säkerställd effekt
• 03Effekten höll även i studier av hög kvalitet
• 04Kvinnor tycktes ha större nytta än män
• 05Nästan alla studier gällde personer utan klinisk depression
• 06Underlaget motiverar försiktiga formuleringar, inte de dramatiska påståenden som är vanliga på området