Två timmar i veckan i naturen hänger ihop med bättre mående, men sambandet visar inte riktningen

Sammanfattning på svenska

Studie av sambandet mellan tid i naturen och självskattad hälsa och välbefinnande, baserad på 19 806 deltagare i en engelsk nationell undersökning där urvalet viktats för att vara representativt. Deltagarna fick ange hur mycket tid de tillbringat i naturen under de senaste sju dagarna, och tiden delades in i block om sextio minuter. Jämfört med dem som inte varit i naturen alls var sannolikheten att rapportera god hälsa eller högt välbefinnande tydligt större vid minst 120 minuter i veckan. För intervallet 120 till 179 minuter var oddskvoten, på engelska odds ratio, 1,59 för hälsa och 1,23 för välbefinnande. Sambandet stärktes upp till någonstans mellan 200 och 300 minuter i veckan och planade sedan ut. Två fynd gör resultatet praktiskt användbart. Det spelade ingen roll hur de 120 minuterna fördelades, en lång tur i veckan hängde ihop med samma utfall som flera korta. Och mönstret var likartat i olika grupper, även bland äldre och bland personer med långvariga sjukdomar. Analyserna tog hänsyn till hur mycket grönska som fanns där deltagarna bodde och till andra egenskaper hos individ och bostadsområde. Begränsningen är avgörande och författarna är tydliga med den. Detta är en tvärsnittsstudie, på engelska cross-sectional study, med självskattade svar, alltså en mätning vid ett tillfälle. Den kan inte visa om naturen gjorde människor friskare eller om den som mår bra går ut oftare. Författarna skriver att prospektiva studier och interventionsstudier är nästa nödvändiga steg innan man kan tala om rekommendationer motsvarande dem som finns för fysisk aktivitet.

Viktigaste insikterna

• 01Minst 120 minuter i veckan i naturen hängde ihop med bättre självskattad hälsa och välbefinnande
• 02Sambandet planade ut någonstans mellan 200 och 300 minuter i veckan
• 03Det spelade ingen roll om tiden togs vid ett tillfälle eller flera
• 04Mönstret gällde även för äldre och för personer med långvariga sjukdomar
• 05Studien är tvärsnittlig och kan därför inte visa vad som orsakar vad
• 06Siffran 120 minuter är ett samband, inte en prövad rekommendation