KEDS-9

Gradera hur du mått de senaste två veckorna. Bara stegen 0, 2, 4 och 6 har text — välj ett ojämnt steg när du känner igen dig mellan två beskrivningar.

1. 1

   Koncentrationsförmåga

   Din förmåga att hålla tankarna samlade. Tänk på sysslor som kräver olika grad av koncentration: komplicerad text, lätt tidningstext, TV.

   0Jag har inte svårt att koncentrera mig utan läser, tittar på TV och för samtal som vanligt.1Mellan beskrivningarna ovan och nedan2Jag har ibland svårt att hålla tankarna samlade på sådant som normalt skulle fånga min uppmärksamhet.3Mellan beskrivningarna ovan och nedan4Jag har ofta svårt att koncentrera mig.5Mellan beskrivningarna ovan och nedan6Jag kan överhuvudtaget inte koncentrera mig på någonting.
2. 2

   Minne

   Din förmåga att komma ihåg namn, datum eller vardagliga ärenden.

   0Jag kommer ihåg namn, datum och ärenden jag ska göra.1Mellan beskrivningarna ovan och nedan2Det händer att jag glömmer bort sådant som inte är så viktigt, men om jag skärper mig minns jag för det mesta.3Mellan beskrivningarna ovan och nedan4Jag glömmer ofta bort möten eller namnen på personer som jag känner mycket väl.5Mellan beskrivningarna ovan och nedan6Jag glömmer dagligen bort betydelsefulla saker eller saker som jag skulle gjort.
3. 3

   Kroppslig uttröttbarhet

   Din fysiska ork efter vardagliga sysslor eller kroppsansträngning.

   0Jag känner mig som vanligt och utför fysiska aktiviteter som ingår i vardagen eller tränar som jag brukar.1Mellan beskrivningarna ovan och nedan2Jag känner att fysiska ansträngningar är mer tröttande än normalt men rör mig ändå som vanligt i det avseendet.3Mellan beskrivningarna ovan och nedan4Jag har svårt att orka med kroppsansträngning. Det fungerar i normal takt men jag klarar inte att öka takten utan att bli darrig och andfådd.5Mellan beskrivningarna ovan och nedan6Jag känner mig mycket svag och orkar inte ens att röra mig kortare sträckor.
4. 4

   Uthållighet

   Om du blir lättare psykiskt trött än vanligt i vardagliga situationer.

   0Jag har lika mycket energi som vanligt. Jag har inga särskilda svårigheter att genomföra mina vardagliga sysslor.1Mellan beskrivningarna ovan och nedan2Jag klarar av vardagliga sysslor men det går åt mer energi och jag blir fortare trött. Jag behöver ta pauser oftare än vanligt.3Mellan beskrivningarna ovan och nedan4Jag blir onormalt trött av att försöka utföra mina vardagssysslor och umgänge med andra människor tröttar ut mig.5Mellan beskrivningarna ovan och nedan6Jag orkar inte göra någonting.
5. 5

   Återhämtning

   Hur väl och hur snabbt du återhämtar dig psykiskt och fysiskt när du blivit uttröttad.

   0Jag behöver inte vila under dagen.1Mellan beskrivningarna ovan och nedan2Jag blir trött under dagen men det räcker med en liten paus för att jag ska återhämta mig.3Mellan beskrivningarna ovan och nedan4Jag blir trött under dagen och behöver långa pauser för att bli piggare.5Mellan beskrivningarna ovan och nedan6Det spelar ingen roll hur mycket jag vilar, det är som om jag inte kan ladda om mina batterier.
6. 6

   Sömn

   Hur god sömnen varit och om du känt dig utsövd. Bedömningen gäller hur du faktiskt sovit, oavsett om du tagit sömnmedel eller ej.

   0Jag sover gott och tillräckligt länge för mina behov och känner mig för det mesta utvilad när jag vaknar.1Mellan beskrivningarna ovan och nedan2Ibland sover jag oroligare eller vaknar under natten och har svårt att somna om. Det händer att jag inte känner mig utsövd.3Mellan beskrivningarna ovan och nedan4Jag sover ofta oroligt eller vaknar under natten och har svårt att somna om. Det händer ofta att jag inte känner mig utsövd.5Mellan beskrivningarna ovan och nedan6Jag sover oroligt eller vaknar varje natt och har svårigheter att somna om. Jag känner mig aldrig utvilad när jag vaknar.
7. 7

   Överkänslighet för sinnesintryck

   Om något av dina sinnen blivit mer känsligt: ljud, ljus, dofter eller beröring.

   0Jag tycker inte att mina sinnen är känsligare än vanligt.1Mellan beskrivningarna ovan och nedan2Det händer att ljud, ljus eller andra sinnesintryck känns obehagliga.3Mellan beskrivningarna ovan och nedan4Jag upplever ofta ljud, ljus eller andra sinnesintryck som störande eller obehagliga.5Mellan beskrivningarna ovan och nedan6Ljud, ljus eller andra sinnesintryck stör mig så mycket att jag drar mig undan för att mina sinnen ska få vila.
8. 8

   Upplevelsen av krav

   Hur du reagerar på krav i vardagen. Kraven kan komma från omgivningen eller från dig själv.

   0Jag gör det jag ska eller vill göra utan att uppleva det som särskilt krävande eller besvärligt.1Mellan beskrivningarna ovan och nedan2Vardagliga situationer som jag tidigare hanterat utan problem kan ibland kännas krävande och göra mig lättare stressad än vanligt.3Mellan beskrivningarna ovan och nedan4Situationer som jag tidigare hanterat utan problem känns nu ofta krävande och orsakar ett starkt obehag eller en stark stress.5Mellan beskrivningarna ovan och nedan6Det mesta känns krävande och jag klarar inte av att hantera det överhuvudtaget.
9. 9

   Irritation och ilska

   Hur lättirriterad eller arg du känt dig inombords, oavsett om du visat något utåt. Tänk på hur lättväckt irritationen varit i förhållande till vad som utlöst den.

   0Jag känner mig inte särskilt lättirriterad.1Mellan beskrivningarna ovan och nedan2Jag känner mig mer otålig eller lättirriterad än vanligt men det går också snabbt över.3Mellan beskrivningarna ovan och nedan4Jag blir lättare arg eller provocerad än vanligt. Ibland förlorar jag fattningen på ett sätt som inte är normalt för mig.5Mellan beskrivningarna ovan och nedan6Jag känner mig ofta alldeles rasande invärtes och måste anstränga mig till det yttersta för att behärska mig.

Formulären är självskattningar för egen reflektion och samtal. De ställer ingen diagnos, de ersätter inte vårdkontakt och de får inte användas som underlag för anställning, lönesättning eller arbetsrättsliga åtgärder. Inget av det du fyller i sparas — resultatet finns bara i din webbläsare.